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偏頭痛 クエン酸 有効

クエン酸は、偏頭痛の改善に有効です。

このページに辿り着いてくださった方は、偏頭痛にお悩みで、どこかで「クエン酸の偏頭痛への効果」について知った方ではないかな、と思います。

 

 

まずはじめにお伝えさせて頂きたいことに

  • クエン酸は、偏頭痛の改善に有効です。

という事をお伝えさせて頂けましたらと思います。

 

頭が痛い クエン酸 有効

 

そこで今回は

・どうしてクエン酸は偏頭痛に有効なの?根拠は?
・クエン酸が摂取できる食べ物について

といった所について書いていきますので、ぜひご覧ください♪

頭が痛い 身体 生活習慣

 

 

 

 

偏頭痛 クエン酸 ミトコンドリア

クエン酸は、マグネシウムの吸収を助けてくれるから効果がある?

クエン酸の偏頭痛への効果について情報を集めていますと、中に

・クエン酸はマグネシウムなどのミネラルの吸収を助けてくれるので、効果的

といった情報があるんですね。

 

 

確かにマグネシウムは、日本頭痛学会でも偏頭痛対策として有効な成分であることが証明されている成分なのですが、神経内科の先生のお話によると「もっと違った作用があって、それが効果的」という事が分かりましたので、次にご紹介させて頂きます。

 

頭が痛い クエン酸 ミトコンドリア

 

 

クエン酸は、細胞内のミトコンドリアに作用します。

クエン酸の偏頭痛編の効果に対して、神経内科の先生のお話によりますと

・偏頭痛は、細胞内にあるミトコンドリアの機能障害によって起こる側面があります。

・クエン酸を摂取する事で、ミトコンドリアが活性化されます。

・この事は「代謝が良くなる」事に繋がって、血液の流れがスムーズになります。

・偏頭痛の原因は血流が悪くなって血管が収縮・膨張することで起きる事も一つの原因ですので、そこが改善されて、偏頭痛の改善に繋がります。

といった事が、クエン酸を摂取すると偏頭痛が改善する正しいメカニズムという事が分かりました。

 

頭が痛い マグネシウム フィーバーフュー
少し細かい話になってしまいましたが、クエン酸には確かに偏頭痛を改善してくれる効果がある事が分かりましたので、ご紹介させて頂きました♪

 

 

偏頭痛 クエン酸 食べ物

偏頭痛に効果的なクエン酸が摂取できる食べ物をご紹介

最後に、偏頭痛の改善に効果的なクエン酸が摂取できる食べ物をご紹介させて頂きます。

 

頭が痛い クエン酸 食べ物

 

クエン酸というと「酸っぱい」というイメージを持っていらっしゃる方が多いと思うのですが、その通りでして「柑橘系の果物」に多く含まれますので、朝食時に食べるようにすると偏頭痛防止の効果も期待できますので、合わせてご参考頂けましたら幸いです。

 

 

クエン酸を多く含む食べ物 9選
レモン ライム 梅干し
キウイ みかん オレンジ
グレープフルーツ いちご パイナップル

 

頭が痛い 疲労回復 乳酸

今回は「クエン酸の偏頭痛編の効果」をテーマに書かせて頂きました。

 

引き続き偏頭痛にまつわる情報を書いていきますので、よろしくお願いします♪

 

頭が痛い 特徴 食事
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偏頭痛 お灸

 

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