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偏頭痛 安静 効果

偏頭痛が起きた時は、安静にすることが一番効果があります。

偏頭痛にお悩みの方の場合、ズキズキが起きてしまった時には可能であれば「安静にする」という方法を取られる方がほとんどだと思うのですが

・偏頭痛、安静にしていたら本当に治る?
・「安静にする」の、より効果的な方法ってある?

という事を知りたい方も多い、という事が分りました。

 

頭が痛い 安静 部屋

 

この事について調べてみました&先生に聞いてみました所、

  • 安静にすることは一番効果的な方法で、逆に安静ではない行動はしない方が良い

という事が分かったんですね。

 

頭が痛い 安静 効果

 

そこで今回は、

・「安静にする」の具体的な方法と効果について
・偏頭痛を解消へ向かわせる為の、プラスアルファの対処法

頭が痛い 安静 原因

について、書いていってみたいと思います♪

 

 

 

偏頭痛 安静 対処法

偏頭痛が起きて安静にする時の、具体的な対処法について

まずはじめに、偏頭痛が起きた時には

  • イスに座って落ち着くだけでも、一定の効果はある

という事が言われていたりします。

 

頭が痛い 安静 対処法

 

これは、偏頭痛が起きている時は体が過敏になってしまっているので、日ごろの生活の動作を続けていることで

・神経が過敏になって痛みを助長してしまう
・血管の更なる拡張を招いてしまう(血管の拡張は三叉神経を刺激して、痛み物質を分泌してしまいます。)
etc…

といった感じで偏頭痛の痛みを助長してしまいますので、イスに座って落ち着くだけでも一定の効果があると言われていたんですね。

 

 

頭が痛い 安静 悪化

 

しかし、痛みが起きている場合というのは「横になって休みたい」と思いますし、「イスに座っているだけでは完全には解消できない」といった所もあります。

 

 

そこで、安静にして偏頭痛を解消する時の、より効果的な「安静にする」方法としましては

部屋を暗くする

偏頭痛が起きている時は体が過敏になっていまして、光(自然光含む)に対しても神経が反応してしまって偏頭痛を助長してしまう可能性があります。

 

 

そのため安静にする部屋の電気は消して、暗い部屋で安静にすることが効果的です。

 

 

冷やす

片頭痛は、収縮した血管が拡張した時に三叉神経を刺激して、その事が原因で痛み物質が分泌されるために引き起こされてしまうことがあります。

 

 

そのため、直接的に冷やすという事は

  • 血管を収縮させられる

という所に繋がって、効果を発揮してくれる場合もあります。

といった対処法をしてみることが、安静にして偏頭痛を鎮めることに効果的だと分かりました。

 

頭が痛い 安静 効果的

 

上記まででご紹介させて頂いたことは、ある種オーソドックスな「安静にする」方法だったりもしますので、次にプラスアルファの対処法についてご紹介させて頂きます♪

 

 

偏頭痛 安静 解消

偏頭痛を解消する、プラスアルファの安静にする対処法について

上記まででご紹介させて頂いた安静にする方法に加えて、プラスアルファの対処法としましては

  • 枕に気を使ってみる

という事が、功を奏する場合があるんですね。

 

頭が痛い 安静 解消

 

枕に気を使うと、どうして良いのかという所なのですが、

  • 体の歪みが悪化してしまう事を防げたり、血流がよくなる効果がある

    =偏頭痛の解消に繋がる可能性がある

といった事でして、横になって安静にしているだけで、ある種治療をしているような効果を発揮してくれる場合もあったりします。

 

 

偏頭痛解消に効果的な枕に関しましては

 

頭が痛い 安静 血管
偏頭痛 枕

 

の記事で詳細をご紹介させて頂いていますので、ぜひ合わせてご参考・ご活用頂けましたら幸いです。

 

頭が痛い 安静 バイバイ

 

 

また、偏頭痛が起こる度に薬を飲むことに不安を覚える場合には

 

頭が痛い 安静 症状
偏頭痛 サプリメント

 

の記事の中で

  • どうして薬よりもサプリメントを選んだ方が良いのか
  • オススメのサプリメントについて
  • etc…

といった事もご紹介させて頂いていますので、こちらも合わせてご参考・ご活用頂けましたら幸いです。

 

頭が痛い 安静 特徴

 

頭が痛い 安静 三叉神経

今回は「より効果的な、安静にする方法」をテーマに書かせて頂きました。

 

引き続き偏頭痛にまつわる話題について書いていきますので、よろしくお願いします♪

 

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