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偏頭痛 倦怠感 原因

偏頭痛に合わせて倦怠感も…原因は?

偏頭痛にお悩みの場合、他にも吐き気や眠気といった倦怠感に襲われる事ってありますよね。

 

頭が痛い 倦怠感 原因

 

この時にある疑問として

・偏頭痛と合わせて倦怠感も…原因は?どうすれば解消できる?

といったお悩みを抱えていらっしゃる方が多い、という事が分りました。

 

偏頭痛 倦怠感 眠気

 

偏頭痛に合わせて倦怠感を感じる時なのですが、

・偏頭痛が起きていることで倦怠感を感じる場合と、
他のことが原因で、偏頭痛と倦怠感を併発している

といった、2つの原因が考えられることが分かりました。

 

頭が痛い 倦怠感 症状

 

そこで今回は

  • 倦怠感も併発している時の原因・特徴・対処法

頭が痛い 倦怠感 女性

をテーマに、書いていってみたいと思います。

 

 

 

偏頭痛 倦怠感 特徴

偏頭痛が原因で起こる倦怠感の特徴とは?

まずはじめに、偏頭痛が起きてしまうと辛いズキズキのせいで倦怠感を感じるという事は、多くの方が経験していたりします。

 

頭が痛い 倦怠感 特徴

 

もし倦怠感の原因が偏頭痛が起きている事の場合は、言ってしまえば

  • 偏頭痛を解消することで、倦怠感も解消される

といった事がありますので、偏頭痛へのケアを最優先することで全てが治まってきたりします。

 

 

偏頭痛が治まっても、倦怠感が残っている時は。

もし、偏頭痛が治まっても倦怠感を感じる時というのは

  • 自律神経が乱れていることが原因

と考えられる場合が多い、という事が分りました。

 

頭が痛い 倦怠感 自律神経

 

厳密に言いますと、

・自律神経が乱れていることが原因で、偏頭痛と倦怠感が同時に起きている

といった事になりまして、この場合は

・自律神経を整える

という事が、偏頭痛や倦怠感の改善・解消に繋がってくると分かりました。

 

 

次に、倦怠感が治まらない=自律神経が乱れている場合の対処法について、ご紹介させて頂きます。

 

 

偏頭痛 倦怠感 対処法

自律神経の乱れが疑わしい偏頭痛と倦怠感への対処法

頭が痛い 倦怠感 対処法

偏頭痛と倦怠感の原因として、自律神経の乱れが疑わしい時は、「今から出来る3つの対処法」をしてみることで、随分と状況が変わる可能性が高いですので、次にご紹介させて頂きます♪

 

 

1番身近で効果的な、入浴

最近はシャワーで済ませてしまう方も多いと思うのですが、入浴(湯船に浸かる)ことは、

  • 交感神経、副交感神経のバランスを改善させられる

という効果がありまして、自律神経を整えるには一番身近で効果的な方法ですのでオススメです。

 

頭が痛い 倦怠感 血管

 

さらに付け加えますと

  • サウナや岩盤浴に定期的に入ることで、さらに効果UPが期待できます。

といった事がありまして、血流も良くなり直接的に偏頭痛の予防が出来る方法でもあります。

 

 

少しハードですが効果てきめん、有酸素運動

ウォーキングやランニング、水泳やサイクリングなどの有酸素運動も、交感神経と副交感神経のバランスが整えられる体の動きとして効果的という事が知られています。

 

 

それに加えて、

  • 血管の柔軟性が取り戻せる
  • 基礎代謝力の向上

といった効果が期待できまして、偏頭痛を予防することにも効果的だったりします。

 

頭が痛い 倦怠感 動悸

 

日頃運動をする習慣が無い方にとっては少しハードルが高いかもしれませんが、一度やってみるとその爽快感をすぐに感じられることが出来ますので、「無理のない範囲から、続ける」という事を意識して取り組んでみることがポイントという事を先生に教えて頂きましたので、合わせてご紹介させて頂きました。

 

 

ストレス発散

ストレスは自律神経を乱してしまうことをはじめ、万病の元と言われていたりしますよね。

 

 

上記まででは入浴と有酸素運動についてご紹介させて頂きましたが、これらはストレス発散の効果もあります。

 

頭が痛い 倦怠感 全身

 

それに加えて、趣味などのストレス発散が出来ることがある方の場合は、日々の中にストレスが発散できる時間を意図的に作ることも、自律神経を整える上ではとても効果的です。

 

 

日々生活をしていると「ストレスを溜めない」という事は現実的に厳しかったりしますので、「こまめにストレスを発散する」という意識が、健康な体を維持する上でとても大切と分かりましたので、ご紹介させて頂きました。

 

頭が痛い 倦怠感 診療

 

頭が痛い 倦怠感 血流

今回は「偏頭痛と倦怠感」をテーマに書かせて頂きました。

 

引き続き偏頭痛にまつわる話題について書いていきますので、よろしくお願い致します♪

 

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