毎月・先着500名の特別価格アリ!
安心の10日間全額返金保証付
↓ ↓ ↓

ズキラック 公式サイトはこちら>>

 

偏頭痛 スマホ 関係

偏頭痛とスマホって…関係ある?

最近では本当に多くの方がスマホのある生活を送っていると思うのですが、そんな中にある疑問・お悩みとして

・偏頭痛とスマホってん関係ある?(スマホが偏頭痛の原因になることってある?)

といったものがある、と分かりました。

 

スマホ 関係 片頭痛

 

この事について調べてみました所、

  • スマホが、偏頭痛の原因になっている可能性はあります。

    =スマホの操作によって、2つの要因が影響を与えている可能性があります。

という事が分ったんですね。

 

スマホ 関係 生活改善

 

そこで今回は

・スマホが偏頭痛の原因になる、2つの要因について
・スマホ操作で偏頭痛が起きた時の対処法

スマホ パソコン 緊張型頭痛

をテーマに書いていってみたいと思います。

 

 

 

偏頭痛 スマホ 原因

スマホ操作が偏頭痛の原因に。2つの要因とは?

スマホの操作で偏頭痛が引き起こされてしまう2つの要因とは、ずばり

  • ブルーライト
  • 姿勢

が、大きく関係していたんですね。

 

 

そこで「ブルーライト」と「姿勢」が偏頭痛に繋がることの証明やメカニズムについて、次に書いてみたいと思います。

 

スマホ 原因 ブルーライト

 

ブルーライトが与える影響とは?

ブルーライトに関しては、どこかで「目をはじめ、体に悪い」という事を聞いたことがある方も多いのではないかな、と思います。

 

 

そして、偏頭痛とブルーライトに関する関係をしめした実験入院に関するデータを見つけたのでごすが、

ブルーライトカットによる入院治療実験の概要と結果

・ある小児科医の先生が、「偏頭痛の原因のひとつに、スマホから発するブルーライトが原因なのでは?」という仮説を立てました。

・そして、月の半分以上を偏頭痛が原因で登校できないでいる思春期の中学生に対して、ブルーライトを制限する入院治療実験を開始。
(※対象の中学生は、スマホorゲーム機に触れる平均時間が1日あたり5時間半以上だった※)

・入院治療は「規則正しい生活と適度な運動」「ブルーライトを発するスマホ・ゲーム機の一切の排除」の2つのみ

・この結果、1ヶ月後には通常通り登校できる程に回復(投薬などの治療は一切なし)

・この入院治療の経緯・結果より、ブルーライトは体に重大なダメージを与え、偏頭痛のひとつの原因(要因)となる、と結論付けられた

といった様な、スマホ(ブルーライト)と偏頭痛の関係性を証明する実験結果もあったりしました。

 

スマホ ブルーライト 刺激

 

現在ブルーライトに関しては研究がとても進んでおり、「健康に有害」であることは間違いないと分かっていますので、やはり長時間のスマホ操作は偏頭痛の発症・悪化を招くと認識して間違いなさそうです。

 

 

スマホ操作の「姿勢」も偏頭痛に影響?

また、スマホ操作をしている時には「猫背」になりがちだったり、寝る前などにスマホを触っている場合には「(ひらたく言いますと)変な姿勢」で、

・長時間、固定されてしまう

という事が起こってしまいがちだったりしますよね。

 

 

この事は、

・体の血流を悪くなって、肩こりなどを引き起こしてしまいます。

・すると頭部への血の巡りが悪化してしまい、老廃物が血管に詰まる現象が起きます。

・この事が、偏頭痛の直接的な原因になる「血管の拡張によって三叉神経を刺激し、痛み物質が分泌される」という事に繋がり、偏頭痛が起こる(可能性は十分に考えられる)。

という事も分かりました。

 

スマホ 姿勢 整体

 

上記まででご紹介させて頂いたことから、

  • スマホと偏頭痛の関係性アリ
  • その中でも、スマホ操作による「ブルーライト」「姿勢」が偏頭痛に影響している

という事が間違いなく言えると分かりましたので、次は対処法について書いていってみたいと思います。

 

 

偏頭痛 スマホ 対処

スマホ操作によって偏頭痛が起きないようにする対処法は?

スマホの操作によって偏頭痛が起きないようにするためには、

  • (スマホを操作する時には)ブルーライトをカットするメガネをかける
  • 長時間、連続でのスマホ操作を避け、できるだけ負担のかからない姿勢でスマホ操作する

という事が具体的な対処法として有効だと分かりました。

 

スマホ 対処 解消

 

最近では、各種メガネブランド・メーカーでも「ブルーライト対策レンズ」が入ったメガネが販売されていたりしますよね。

 

 

仕事柄や、スマホゲームなどにハマってしまった場合、単純に「スマホ操作の時間を短くする」という事は思った以上に難しい面もあると思うのですが、ブルーライトをカット出来るメガネをかけておくことは

・偏頭痛対策をはじめ、「目」そのものを守るためにとても有効で、また必須なこと

であったりもしますので、スマホ・ゲーム機・パソコン・テレビと向き合う時間が長い生活を送っている場合には、前向きにブルーライトをカットできるメガネを検討することが有意義な対処法のひとつとして推奨されていました。

 

 

スマホ 特徴 慢性

 

また、スマホ操作時の姿勢に関しても

・きちんと背筋を伸ばした体勢で操作するというのは、正直難しい…

といった所があると思うんですね。

 

 

そのため、姿勢による偏頭痛を避けるためには

  • 長時間、同じ体勢を取らないようにする
  • こまめに「伸び」をする
  • 意識的に、休憩を挟む

といった事をするだけでも、長時間同じ体勢でスマホ操作をする事と比較すると随分と緩和できる方法であったりもしますので、ぜひ一つの参考にして頂けましたらと思います。

 

スマホ パソコン 解消

 

スマホ 悪化 解消

今回は「スマホと偏頭痛って…関係ある?」をテーマに書かせて頂きました。

 

引き続き偏頭痛にまつわる話題について書いていきますので、よろしくお願いします♪

 

スマホ 吐き気 対処
よく読まれています。

 

偏頭痛 うつる

 

関連ページ

偏頭痛 肩こり | 偏頭痛と肩こりの関係性-2つの原因と対処法-
偏頭痛と肩こりの関係性について書いています。実は、肩こりが原因で起こる偏頭痛と、偏頭痛が原因で感じる"肩こり感"と言うものがありましたので、その原因の詳細や対処法についてまとめましたので、偏頭痛と肩こりに関する情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
偏頭痛 雨 | 雨の前や雨の日に襲ってくる偏頭痛の改善方法は?
雨が降る前や雨の日にやってくる偏頭痛の原因と、改善方法についてまとめています。どういったメカニズムで雨の日に偏頭痛が起きるのか?私たちが出来る改善方法とは?といった事を書いていますので、ぜひご覧ください。
偏頭痛 遺伝 | 遺伝による偏頭痛は治らない?
偏頭痛と遺伝のこと関してまとめています。「偏頭痛は遺伝するのか?」「一体、何が遺伝しているのか?」「遺伝が原因で起こる偏頭痛は治らないのか?」といった所について書いていますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
偏頭痛 飲酒 | 飲酒時の頭痛って、いつもの偏頭痛と同じ原因?
飲酒時に起きる頭痛の原因と対処法についてまとめています。「飲酒した時に起きる頭痛って、いつもの偏頭痛と同じ原因?」「対処法は、薬で大丈夫?」といった所について書いていますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
偏頭痛 生まれつき | 生まれつきの偏頭痛は治らない!?
「生まれつき、偏頭痛持ちだったら治らない!?」をテーマに書いています。生まれつき偏頭痛に悩まされている方は改善させることは出来ないのか、またどうすれば改善に繋げていくことが出来るのかを書いていますので、ぜひご覧ください。
偏頭痛 気圧 | 気圧の変化による偏頭痛…原因と対策は?
気圧の変化によって起こる偏頭痛の、その原因(メカニズム)と対策についてまとめています。どうして気圧が変化すると偏頭痛が起きるのか、どう対処すれば良いのかといった事について書いていますので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。
偏頭痛 エアコン | エアコンによる偏頭痛、実は危険です…!
エアコン(クーラー)を付けっぱなしで寝たり、冷房がきついオフィスに長時間いて偏頭痛が起きた経験のある方も少なくないと思います。そこで原因を調べてみますと、エアコンによる偏頭痛はとても危険である事が分りましたので、情報をお探しの場合はぜひご覧ください。